体をつくる

最近の気候の変化は著しい。

毎日が暑かったり寒かったり、その日によって全く気温が違う。

特に今時期は梅雨の影響もあり、湿度も高く余計に居心地が悪く感じてしまう。

しかし今日みたいな日が、一番熱中症になりやすい。

真夏の炎天下の中では暑い事を自覚していることもあり、水分補給を欠かせない。

若干の風もあり、そこまで暑さを感じないこの時期こそ、体温の上昇に気付きづらい。

是非水分補給と水筒の中身は入念にチェックして下さい。

練習後30分以内の食事も忘れずに。

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