自分を大切に

ストレッチの重要性

この歳になってウォーミングアップの大切さを痛感した。

普段は何もせずゲームに入り、まもなく左足首の激痛に見舞われるのが常だったが、今日は入念にアップをしてみました。

するとゲーム中、全く足が痛みがなくプレーすることができました。

おそらく筋肉と関節が凝り固まったままプレーしていて、強度な圧力により激痛が走っていたのだと思いました。

とくに冬場は入念に…選手たちにも長い選手生命を保ちたいならば今からやって損はありません。

練習前のほんの10分で良いからやりましょう。

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